最近アスリートの間でも話題の体幹トレーニング。 体幹を整えるとどのような効果が期待できるのでしょうか。 今回は体幹を鍛えるメリットと効果的なヨガポーズをご紹介します。 スポーツで […]
「下半身が冷えているのに、上半身がほてる」といった症状はありませんか。 30代半ば～更年期の女性に多く見られる“冷えのぼせ”は冷え症の一つで、放置すると他の他の不定愁訴につながる恐れも。 下半身の筋力を強化 […]
殺人的猛暑、台風が多い最近の日本の夏。 9月に入ると暑さも和らぎ、涼しい日もありますが、頭が痛い、なんとなくだるい、やる気も出ない、イライラする、食欲が湧かないなど、なんかスッキリしないことはありませんか？ もしかしたら […]
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