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【医師監修】走ってスネが痛くなるシンスプリント 休んだだけでは良くならないのはなぜ？
１ シンスプリントとは？ 歩行時やランニングなどの運動時に、すねの内側・ふくらはぎ内側の痛みが起きることがありませんか? 具体的には、 ・走ると痛む ・歩くと痛む ・練習後に痛みだす ・痛みが楽になり練習復 […]
2018/08/21 -
【医師監修】走ったら足の甲が痛い！靴のせい？それって中足骨の疲労骨折かも
1.疲労骨折とは 疲労骨折とは、1回の大きな外傷でおこる通常の骨折とは異なり、骨の同じ部位に繰り返し加わる屈伸の力によって、骨にひびがはいったり、ひびが進んで完全な骨折に至った状態をいいます。 丈夫な針金でも繰り返し折り […]
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部活・サークルで喜ばれる差し入れベスト3！
子どもの部活動や、大学のサークル、社会人サークルなど、1度は差し入れる機会があるものです。部活の合宿・遠征、社会人サークルのマネージャーの方などは、特に差し入れる機会が多いのではないでしょうか？ しかし、差し入れといって […]
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お弁当は愛で出来ている！母が作るアスリート弁当とは
スポーツをやられているお子様をお持ちのお母さんは多いですよね。 お昼ご飯以外に補食を持たせてあげたり 母の愛は偉大だといつも感じます。 少しでもアスリートのお母さんのヒントになればとすてきなお弁当をまとめてみました。 お […]
2018/07/09 -
家でどんどん上手くなる！自宅でバッティング練習方法論
野球、それもバッティングは素振りだけではうまくなりません。もちろんスイングやフォームを安定させるために素振りはとても効果があります。しかし、バッティングはただバット振るだけでなく、飛んできたボールをバットに当てて打たなけ […]
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【医師執筆】 スポーツをしている成長期の子どもに多い、膝の出っ張りを伴う痛み。オスグッド病の原因と対処法は？
オスグッド病とは オスグッド病は、成長期の10〜16歳のスポーツをしている子供に多くみられ、正確にはオスグッド・シュラッター病といわれています。オーバーユースに起因する膝の骨端症で、成長期スポーツ障害の代表疾患です。 & […]
2018/08/07 -
野球で肩・ヒジは消耗品！ 少年野球からしっかりとしたアイシングは必要？
プロ野球選手の多くは、小学生からリトルリーグや学校の同好会などから野球を始めるもの。 子どもたちが練習着を着て、グラウンドを駆け回る姿はいつの時代も美しいですよね。 少年野球時代の過ごし方はとても大切で、身体的な成長はも […]
2018/08/06 -
トレーナーが筋トレでお勧めしたい！効果を出す組み合わせサプリ
プロテインって何？？ プロテインは日本語に略すとたんぱく質になります。 たんぱく質は三大栄養素の１つになります。 たんぱく質が多く含まれる食品は、肉や魚ですが、たんぱく質は何かと聞かれると困る方も多くいらっしゃるとおもい […]